Las semillas de lino son ricas en fibra. Cuando comes alimentos con alto contenido de fibra, te sientes lleno por más tiempo. Esto puede ayudar a suprimir su deseo de comer si está reduciendo calorías para perder peso. Además, su tracto digestivo es estimulado por alimentos ricos en fibra.
Comer fibra es esencial para mover los alimentos a través de los intestinos y mantener el colon libre de obstrucciones. También es fundamental para estabilizar el azúcar en la sangre y, sí, para ayudarlo a alcanzar un peso saludable.
Fuente de ácidos grasos omega-3.
Las semillas de lino también están llenas de ácidos grasos de cadena omega-3 , que tienen beneficios comprobados para la salud. Pueden reducir la inflamación (que puede contribuir a la enfermedad cardíaca), ayudar a combatir las enfermedades autoinmunes y pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Lo que no está tan claro es si estos ácidos grasos tienen una conexión directa con la pérdida de peso inicial.
Fuente de lignina
La lignina es un polímero complejo que se encuentra en las paredes celulares de muchas plantas. Le da a la planta una textura leñosa o rígida. Los investigadores están descubriendo que la lignina tiene muchos beneficios que antes desconocían.
